بداهة | Baddaha
آخر المشاركات
المزيد…
كيف تبني عضلاتك و تضخمها في أسرع وقت؟
طريقة تضخيم العضلات وبنائها يعتقد الكثير من الأشخاص حول العالم بأن بناء العضلات وتضخيمها هي شيء هين، بينما يرى الكثير من الأشخاص أيضا أنها عملية لا تتم إلا بتناول المكملات الغذائية، لكن الحقيقة التي سأخبركم عنها مغايرة تماما. بحكم أنني ع…
كيفية التخلص من دهون البطن؟
نصائح للتخلص من دهون البطن لا شك من أن أي رياضي أو حتى شخص عادي لن يحبذ أبدا أن تكون له بطنا بارزة لما فيها من أضرار، لكن في نفس الوقت يرغب في تناول الدسم و الحلويات في أي وقت يريد! متأسف لإخبارك أن هذه المعادلة لا يمكن أن تكون حقيقة، لأ…
ما هي أفضل 8 أشياء تقوم بها بعد التمارين؟
ماذا أفعل بعد التمارين الرياضية؟ هل أنت تعمل على بناء عضلاتك؟ و تبحث عن حرق الدهون لجسم رشيق؟ لا بُد و أنك تركز على التمارين الرياضية كثيرا، لكن دعني أخبرك أن تدريباتك اليومية ما هي إلا قط…
ما هو أفضل نظام غذائي لتضخيم العضلات؟
أفضل الأغذية للتضخيم عند الحديث عن بناء العضلات و تضخيمها لابد و أن نتطرق معمقا للنظام الغذائي لكونه أهم عنصر في إحداث التغييرات على مستوى عضلاتك، فعندما يكون نظامك الغذائي مكيفا لبناء العضلات فإنه سيعطيك طاقة أكبر للأداء على مستوى النادي…
ما الذي تحتاج لتناوله قبل تمارينك الرياضية؟
ماذا أتناول بعد التمارين الرياضية؟ أي طعام تتناوله لن يؤثر فقط على مظهرك ولكن حتما على أداءك أيضا، فأي غذاء تتناوله سيؤثر على إنتاجيتك، طاقتك وصفاء ذهنك خصوصا إذا كنت من رواد النواد الرياض…
ما هي الأطعمة التي عليك تجنب تناولها بعد التمارين الرياضية؟
الطعام الذي عليك تجنبه بعد الرياضة لا شك أن الاهتمام بما عليك تناوله قبل ممارستك لتمارينك الرياضية أمر مهم لا يغفل عليه أي رياضي، و ذلك حرصا منه ليكون أداءه عاليا خلال حصة التدريبات، لكن ا…