كيف تبني عضلاتك و تضخمها في أسرع وقت؟
طريقة تضخيم العضلات وبنائها يعتقد الكثير من الأشخاص حول العالم بأن بناء العضلات وتضخيمها هي شيء هين، بينما يرى الكثير من الأشخاص أيضا أنها عملية لا تتم إلا بتناول المكملات الغذائية، لكن الحقيقة التي سأخبركم عنها مغايرة تماما. بحكم أنني ع…
كيفية التخلص من دهون البطن؟
نصائح للتخلص من دهون البطن لا شك من أن أي رياضي أو حتى شخص عادي لن يحبذ أبدا أن تكون له بطنا بارزة لما فيها من أضرار، لكن في نفس الوقت يرغب في تناول الدسم و الحلويات في أي وقت يريد! متأسف لإخبارك أن هذه المعادلة لا يمكن أن تكون حقيقة، لأ…
ما هي أفضل 8 أشياء تقوم بها بعد التمارين؟
ماذا أفعل بعد التمارين الرياضية؟ هل أنت تعمل على بناء عضلاتك؟ و تبحث عن حرق الدهون لجسم رشيق؟ لا بُد و أنك تركز على التمارين الرياضية كثيرا، لكن دعني أخبرك أن تدريباتك اليومية ما هي إلا قط…
ما هو أفضل نظام غذائي لتضخيم العضلات؟
أفضل الأغذية للتضخيم عند الحديث عن بناء العضلات و تضخيمها لابد و أن نتطرق معمقا للنظام الغذائي لكونه أهم عنصر في إحداث التغييرات على مستوى عضلاتك، فعندما يكون نظامك الغذائي مكيفا لبناء العضلات فإنه سيعطيك طاقة أكبر للأداء على مستوى النادي…
ما الذي تحتاج لتناوله قبل تمارينك الرياضية؟
ماذا أتناول بعد التمارين الرياضية؟ أي طعام تتناوله لن يؤثر فقط على مظهرك ولكن حتما على أداءك أيضا، فأي غذاء تتناوله سيؤثر على إنتاجيتك، طاقتك وصفاء ذهنك خصوصا إذا كنت من رواد النواد الرياض…
ما هي الأطعمة التي عليك تجنب تناولها بعد التمارين الرياضية؟
الطعام الذي عليك تجنبه بعد الرياضة لا شك أن الاهتمام بما عليك تناوله قبل ممارستك لتمارينك الرياضية أمر مهم لا يغفل عليه أي رياضي، و ذلك حرصا منه ليكون أداءه عاليا خلال حصة التدريبات، لكن ا…
ما هو أفضل نظام غذائي لتنشيف جسمك من الدهون
أفضل الأنظمة الغذائية للتنشيف باعتبارك رياضيا، و تبحث عن بناء عضلات جسمك بشكل سليم, لا شك في أنك تختار التمارين المناسبة لك بعناية ووفقا لتوصيات الخبراء، لكن دعني أخبرك أن هذا يعتبر غير كا…
من هي زنوبيا ملكة تدمر؟
“ زنوبيا ” اسم ارتبط بالذكاء، القوة، الشجاعة، الموضة، المحلات، الحضارة..تغنى به الشعراء، و ألفته النساء كرمز للشجاعة النسوية، فما هي القصة وراء هذا الاسم ؟ تاريخ الملكة زنوبيا شهد العصر الجاهلي خصوصا لدى العرب العديد من الشخصيات الفذة ال…
ما هو لغز البارجة الحربية ياماتو؟
تعد اليابان اليوم إحدى القوى الاقتصادية البارزة في العالم، غير أن هذه القوة لم تكن وليدة اللحظة بل يمتد تاريخها للقرن الماضي، قوة شملت الجانب العسكري أيضا و تركت شواهد عنها لازال يذكرها التاريخ، و كانت البارجة الحربية ياماتو إحدى هذه الشوا…
ما هو تاريخ كعبة زرادشت وأسباب بنائها؟
كعبة زَرَادُشْتْ: الأثر الذي يرفض البوح بأسراره لقد انتشرت الكعبات في الديانات الوثنية قبل مجيء الإسلام، و كانت كعبة زَرَادُشْتْ بإيران إحداها، بنيت في عهد الإمبراطورية الإخْمِينِية أول إمبراطورية في بلاد فارس على شكل مكعب. بلغ ارتفاعها …
من هو أذينة ملك تدمر؟
الفرس، كلمة ارتبطت ارتباطا وثيقا بالحضارة، المعارك، و التاريخ، و لطالما تغنى بها المؤرخون و بقوتها و عظمتها ما قبل العصر الإسلامي، إلى أن ظهر أذينة ملك تدمر ! نبذة تعريفية عن أذينة ملك تدمر أُذينة هو زوج الملكة زنوبيا و الملك الذي حكم مد…
ما هي قصة الأمير محمد بن سلمان آل سعود؟
قصة محمد بن سلمان آل سعود لكي نتعرف على قصة الأمير محمد بن سلمان ومبادئه التي قلبت ثقافة المملكة العربية السعودية, علينا أن نتعرف على تاريخ السعودية ومن كان يحكمها؟ منتصف الثمنينات في العاصمة السعودية الرياض, قرابة النصف عقد, كان قد مر م…
متى سيكون موعد رمضان 2021 في جميع الدول العربية؟
موعد دخول رمضان 2021 الكثير من الناس يختلفون حول موعد رمضان. فهناك من يقول أنه سيحل في الثانية عشر من شهر أبريل وسينتهي في 13 من شهر ماي, وهناك من يقول أن سيبدأ في 14 من شهر أبريل وينتهي ف…
لماذا رفض رونالدو شراء هاتف ايفون لإبنه جونيور !؟
يعتبر كريستيانو رونالدو أشهر لاعب في العالم, ومن بين أبرز اللاعبين الذي عمل بجد ومهنية حتى وصل الى ما وصل اليه اليوم, وهو يعلم أكثر من أي شخص أخر صعوبة أن تبدأ من حي فقير بالبرتغال, والدك م…
لماذا نرقص؟
ما الذي يجعلنا نرقص؟ قد تجد أن سؤال اليوم غريب, ولكن عندما ستراه بعين فلسفية ستجده يستحق الوقوف عنده ومحاولة تحليله, تحليل سؤال لماذا نرقص؟ لماذا نحرك أجسادنا في كل مرة نسمع فيها الموسيقى بشكل لا ارادي؟ هل الرقص مكتسب أم أنه فطري ولد معن…